Tobias Lynes
Les programmes de bien-être au travail se présentent sans cesse sous forme d’affiches, d’avantages et d’applications que personne n’utilise. Les employés sont épuisés, les dirigeants sont sceptiques, et le fossé entre les intentions et les comportements ne cesse de se creuser. La question n’est pas de savoir quoi proposer, mais comment faire en sorte que de petits gestes sains s’ancrent réellement dans le quotidien professionnel.
Tobias Lynes est un coach certifié Tiny Habits® qui aide les organisations à transformer le bien-être au travail, passant d’une simple intention à un comportement quotidien, grâce à un cadre comportemental unique plutôt qu’à un programme.
Full Profile
Pourquoi les entreprises font appel à Tobias Lynes
- Il s'appuie sur un modèle comportemental précis, la méthode Tiny Habits® développée à Stanford par BJ Fogg, plutôt que sur un mélange hétéroclite de contenus liés au bien-être. Les participants repartent avec une seule technique qu'ils peuvent mettre en pratique dès le lundi.
- Son contenu s’articule autour de l’équation B=MAP, offrant ainsi aux managers et aux équipes RH un vocabulaire commun pour expliquer pourquoi les initiatives de bien-être échouent lorsqu’elles ciblent uniquement la motivation.
- Il présente le fitness, la nutrition et l’énergie comme des problèmes de conception d’habitudes pour les professionnels pressés par le temps, ce qui trouve un meilleur écho auprès d’un public d’entreprise sceptique que des messages ambitieux sur le mode de vie.
- Il dirige depuis 2020 l’entreprise de coaching dont il tire son matériel, de sorte que ses exemples sont issus de son expérience directe avec ses clients, et non d’études de cas empruntées.
Points forts de sa biographie
- Fondateur de 360Coaching, une entreprise de coaching en ligne au service des professionnels très occupés.
- Coach certifié Tiny Habits®, formé à la méthodologie développée par BJ Fogg au Stanford Behavior Design Lab.
- S’appuie sur le modèle B=MAP (Comportement = Motivation, Capacité, Incitation) comme cadre analytique central de ses interventions.
- Praticien en entraînement personnel et en coaching depuis 2015.
- Intervient lors d’événements sur le bien-être en entreprise, de séminaires de leadership et dans des établissements d’enseignement, en présentiel et à distance.
Biographie
La plupart des initiatives de bien-être en entreprise échouent au même stade. Les participants s’inscrivent en janvier, se désengagent en février, et le programme disparaît discrètement au printemps. La raison n’est pas un manque de motivation. C’est que les comportements demandés sont trop ambitieux, trop vagues ou déconnectés de ce qui se passe déjà au quotidien.
La méthode « Tiny Habits », développée par BJ Fogg au Stanford Behavior Design Lab, a été conçue pour résoudre précisément ce problème. Son équation sous-jacente, B = MAP, considère le comportement comme le produit de la motivation, de la capacité et d’un déclencheur clair. Lorsqu’une habitude ne s’installe pas, c’est que l’une de ces trois variables est erronée. Tobias Lynes est coach certifié dans cette méthode et s’en sert comme fil conducteur de son travail auprès d’un public d’entreprise.
Il dirige 360Coaching, le cabinet qu’il a fondé en 2020 après plusieurs années en tant que coach sportif. Son activité s’adresse aux professionnels très occupés qui cherchent à gérer leur composition corporelle, leur énergie et leur alimentation au sein d’une vie professionnelle exigeante. Cette clientèle détermine le contenu de ses interventions : les causes d’échec qu’il identifie sont celles que les équipes RH constatent déjà, et les solutions sont adaptées à des personnes qui ne peuvent pas ajouter une heure supplémentaire à leur journée.
Son champ d’action commercial porte davantage sur le bien-être en entreprise au sein des structures de taille moyenne que sur les plateformes destinées aux cadres supérieurs. La valeur qu’il apporte à son public est ciblée et précise : un cadre conceptuel, bien appliqué, accompagné d’un vocabulaire que les dirigeants et les managers peuvent utiliser une fois qu’il a quitté la salle.
Principaux thèmes abordés
- Création d’habitudes et changement de comportement sur le lieu de travail
- La méthode Tiny Habits® et le modèle B=MAP
- Approches durables de la santé et du bien-être des collaborateurs
- Habitudes en matière d’énergie, de nutrition et de forme physique pour les professionnels très occupés
- Pourquoi les programmes de bien-être en entreprise ne parviennent pas à s’ancrer
- Développer sa résilience grâce à de petits gestes quotidiens
Idéal pour
- les responsables RH, des ressources humaines et du bien-être chargés de concevoir des initiatives en matière de santé des salariés
- Semaines du bien-être en entreprise, événements de sensibilisation à la santé mentale et séminaires d’équipe
- Les équipes de direction à la recherche d’outils comportementaux concrets plutôt que de contenus purement théoriques
- Les étudiants et les jeunes professionnels qui souhaitent acquérir des habitudes favorisant leur insertion professionnelle
Résultats attendus pour les participants
- Une compréhension concrète de l’équation comportementale B=MAP et de la manière de l’appliquer à une habitude personnelle ou d’équipe
- Une méthode pour concevoir une habitude suffisamment simple pour résister à une mauvaise semaine
- Un cadre permettant de diagnostiquer les raisons de l’échec d’un programme de bien-être existant
- Un vocabulaire commun que les RH et les managers peuvent utiliser pour aborder le changement de comportement après la session
Conférences
Une introduction pratique à la méthode mise au point par l’université de Stanford, dont l’équation B=MAP constitue l’outil central.
Points clés à retenir :
- En quoi la méthode Tiny Habits® se distingue-t-elle des approches fondées sur la volonté et la motivation ?
- Les trois variables qui déterminent si un comportement s’installe durablement
- Un modèle simple pour intégrer une nouvelle habitude dans une routine existante
Pourquoi la plupart des programmes de remise en forme et de bien-être échouent après le premier mois, et comment y remédier.
Points clés à retenir :
- Les raisons comportementales qui expliquent l’effet yo-yo des régimes à court terme
- Comment se fixer des objectifs qui résistent au rythme d’une semaine de travail
- Des ajustements pratiques en matière d’énergie, de nutrition et d’activité physique qui s’accumulent au fil du temps
Un discours d’ouverture présentant la santé comme un problème de conception plutôt que comme un problème de volonté.
Points clés à retenir :
- Comment de petits comportements s’accumulent pour aboutir à des changements mesurables en termes d’énergie et de composition corporelle
- Le rôle de l’environnement et des incitations dans le maintien d’un comportement
- Une méthode pour repartir après une rechute sans abandonner le système